要怎样预防精子异常导致的不孕不育症

男性要怎样预防精子异常是每个男性朋友都想要了解的问题，精子异常是导致男性不孕不育症的重要原因，日常生活当中，我们一定要做好该病的预防工作，避免男性不育的发生，那么究竟男性要怎样预防精子异常呢？

预防精子异常要做到以下几点：

预防精子异常首先要保持好的心态：不要因为工作或者生活背负有太大的压力，压力也对精子的成长有负面影响。可以适当放松自己的心态。饮食：戒烟戒酒，烟酒是是精子数量、质量下降的最主要因素。多吃绿色蔬菜，蔬菜中含有利于精子生长的维生素C、锌、等元素。

男性朋友还要多参加锻炼：男性应该加强身体锻炼。一方面可以增强自己的身体素质，另一方面可以控制标准体重，避免因肥胖使腹股沟处的温度升高而损害精子的成长。高温不仅伤害精子，还会抑制精子的生长，所以务必不要去桑拿和蒸汽浴室。定期体检，避免或及时治疗病菌感染，接受衣原体、前列腺的相关检查。